网球西方式正手握拍打法五大要素采用半开放站姿找准角度

一般情况下,运动员都会根据对手站位、技术特点来调整站姿,但如果是采用西方式正手握拍,就不要考虑太多,直接保持半开放式站姿。使用这种站姿可以有效缩短跑动时间,能够更快到进入位置。与此同时,半开放式站姿有利于稳定重心,击球发力也会更顺畅。当然,也有不少职业球员喜欢采用完全开放站姿,他们普遍拥有精湛的技术和超强的身体素质,而业余选手并不具备这些条件,击球稳定性差。

很多球友反映采用西方式正手握拍难以控制球路,他们大多是因为没有找准角度。这个问题其实很容易解决,引拍时只需将拍头、击球点、来球连成一线,直线所指方向就是出球方向。为了增强击球稳定性,可以把非持拍手往前伸,并指向击球点,但角度不宜过大,以免影响持拍手的挥动。引拍时拍头不要过度往后拉,不然会影响重心稳定,损耗击球力量。

很多球员采用西方式正手握拍就是为了打出高质量的上旋球,所以说,挥拍时用力特别猛,结果往往会适得其反。打强上旋球自然要充分发力,但不能用全力,击球前肩膀、手臂、手腕都要保持放松,否则会导致力量内耗,真正传导到球拍上的少之又少。那么如何纠正呢?最简单的办法是对镜挥拍练习,挥拍时注意观察自己的面部表情,表情紧张就说明身体并没有真正放松,要进行调整。

击球过程中眼睛要始终盯着击球点,触球后不能马上离开,否则头部就会产生晃动,影响重心平衡,继而导致击球不稳。还有一点是要尽可能地早击球。采用西方式正拍击球要把握住前点,击球时间越晚越容易出问题。一般情况下,持拍手要在肩部完全转过之前击到球。肩部大幅度晃动必然会导致头部晃动,但要是在击球完成后再晃动就不会造成什么影响了。

球拍触球后的速度还是要高于球速,此时要继续挥拍给球加速,打出速度更快、穿透性更强的球。不少球友也知道这一点,但方法往往不正确,他们像雨刷一样水平挥拍,这样打能增强旋转,对速度提升却没多大帮助。如果想要给球加速则是要充分伸展手臂,往前挥拍。

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